在瑜珈聖經(Yoga Sutras)上提到瑜珈練習者的守則包括:自制(yama)，守律(niyama)，體位法(asana)，呼吸練習(pranayama)，內攝(pratyahara)，專注(dharana)，靜坐(dhyana)與無我境界(samadhi)。因此瑜珈不只是身體上的運動，而是透過一連串身體姿勢的活動，呼吸的練習，冥想靜坐，伴隨著自我節制和謹言慎行的紀律，達到身體心靈上的和諧、寧靜和自我了悟。
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♥瑜伽，不只是身體上的運動，是一種透過姿勢的練習過程中，達到身心靈與宇宙融合的自覺的最高境界♥
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