印度Ting'sParadise 異鄉的家

 想知道何謂"瑜珈"嗎?

瑜珈源至於古印度文明，它不只是一種姿勢的表示；一種呼吸的控制，它意涵著對宇宙和自我認知統合。

在許多的文化和語言中有著不同的詮釋，例如:愉悅(Rapture)；狂喜(Ecastay)；合而唯一(Oneness)與上帝的溝通(Communion with God)...等。

簡言之，瑜珈是自我與宇宙合而唯一的一種身體力行與信念。

瑜珈的的知識起源於西元五世紀，根據一本印度的瑜珈聖經"Yoga Sutra"而來的；

將瑜珈的練習科學化，需經八種練習(Ashtanga瑜珈)的身體力行去達到"Samadhi"--達到靈性的自由與宇宙共存的狀態。

另外其中六種實踐瑜珈包括了:

1)Hatha 哈達瑜珈--包或瑜珈體位法、呼吸控制與淨化法，強調身體的流暢性與呼吸的控制和自我的省思。

2)Jnana 知識瑜珈--經由知識的獲取與學習和靜坐來達到開悟；

3)Bhakti 奉愛瑜珈--經由對上帝或尊者的崇敬與膜拜來達到如同聖者境界的瑜珈；

4)Karma 業瑜珈--藉由自我的日常的身體力行，例如:工作、打掃..等來實踐；

5)Mantra 梵唱瑜珈--是一種詠誦古印度經文的方式來達到與宇宙聲率合一的境界；

6)Raja 聖王瑜珈--是藉由姿勢、靜坐、呼吸調節和感官的退縮方式等來實踐靈性超脫的境界。

因此，瑜珈是一種超越表象、語言的自我內在與宇宙合而唯一的最直接自我認知與實踐。

而現今一般人所認知的「瑜珈」不僅只是"姿勢"瑜珈而已。

所以下次當有人問你"你學瑜珈了嗎?"那並不只是姿勢的練習，而是一種生活態度的學習和實踐喔。

今天，你"瑜珈"了嗎?